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GESTIONE DELLO STRESS

9 Aprile 2019

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TITOLO DEL CORSO: GESTIONE DELLO STRESS

DURATA
: 8h
DURATA LEZIONI: 8h
N° PARTECIPANTI: min 4 – max 15
LIVELLO CORSO: base
QUOTA PRO CAPITE: € 275,00
MODALITÀ DI VERIFICA: colloquio “con rilascio di un attestato per ciascun partecipante

OBIETTIVI: 
favorire la capacità necessaria di indirizzare le azioni adattive che ognuno possiede, al fine di ottenere una migliore performance nell’ambito aziendale. Conoscere e utilizzare tecniche che permettono serenità per affrontare efficacemente le situazioni stressanti del contesto lavorativo.

CONTENUTI:
MODULO 1 – Lo stress in ambito lavorativo
– L’assuefazione allo stress, un pericolo dei nostri tempi
– Lo stress e le conseguenze
– Lo stress del risultato: una corsa contro il tempo
– Lo stress in azienda e in gruppo: dinamiche proiettive
– Lo stress del riconoscimento: delegare agli altri il valore
– Lo stress e l’ambiente: quando il contesto non aiuta
MODULO 2 – Check-up del livello di stress individuale
– Individuare e riconoscere il proprio profilo di fronte allo stress
MODULO 3 – Tecniche per la gestione dello stress
– Eliminare lo stress: una scelta possibile
– Il potere della respirazione: trasformare lo stress
– Riconoscere e scegliere: prevenire anziché curare
– La pratica giornaliera: quando e come utilizzarla
– L’ascolto emozionale: un alleato prezioso
– La gestione del tempo: la matrice delle priorità importanti e urgenti
– Il pensiero positivo: trasformare lo stress in opportunità
MODULO 4 – Laboratorio: il piano personale di miglioramento
– Costruire un piano d’azione concreto
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giovedì, 11 Aprile 2024

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